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「太りたい男性は、プロテインを飲んでも太れないのか！？」
そんなことが気になっている、痩せすぎで太れない男性も多いはず。
「太りたい！」という男性は、筋肉や脂肪がなさすぎてガリガリ体型である場合がほとんど。
そんな痩せすぎで太れない男性は、プロテインを飲めばタンパク質が摂れるから、太れるんじゃないかと思うはずですよね。
結論をお伝えすると、プロテインは太るのに非常に役立つものです。
なぜなら、プロテインに含まれるタンパク質は、体の土台となる栄養素であるにも関わらず、不足しやすい栄養素だから。
ですから、プロテインでタンパク質を毎日しっかり補ってあげないと、体から不足してしまいがちなんですよね。
今回は、太りたい男性がプロテインを飲んでも太れないのかどうかについてと、プロテインで太る方法について徹底的にお届けするので、最後まで読んでみてください。
Contents
痩せすぎで太りたい男性はプロテインを飲んでも太れないのか！？
痩せすぎで太りたい男性は、プロテインを飲んでも太れないのでしょうか？
冒頭でもお伝えした通り、プロテインは痩せすぎで太れない男性が太るのに効果的です。その理由は・・・
- タンパク質は不足しやすい
- タンパク質は体の土台となる栄養素
だから。
上記２点について、１つずつ順番にお話をしていきましょう。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
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タンパク質は不足しやすい
痩せすぎで太りたい男性が、プロテインを飲んだ方が太れる理由の１つ目は、タンパク質は不足しやすいから。
３大栄養素（糖質、脂質、タンパク質）の中でも、タンパク質は最も不足しやすい栄養素です。
タンパク質は、筋肉や内臓の活動、体の新陳代謝などで、日々消費されているにも関わらず、タンパク質は体内でつくることも貯蔵することもできません。
そのため、タンパク質は毎日しっかり摂ってないと、すぐに不足してしまう栄養素なんですよね。
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タンパク質は体の土台となる栄養素
ガリガリで太りたい男性が、プロテインを飲んだ方が太れる理由の２つ目は、タンパク質は体の土台となる栄養素だから。
痩せすぎで太りたいのに太れない男性にとって、タンパク質とは、まさに体をつくる素となる栄養素。
タンパク質は、体の骨や筋肉、内臓、肌、爪、髪などといった多くの組織の素になり、それらを機能させる核となっています。
もっと細かいことを言えば、あらゆる細胞を形と機能を維持するのに不可欠なのがタンパク質と言ってよいんですよね。
ですので、タンパク質は、体にとって必要欠くべからざる栄養素なんです。
当然のことながら、ガリガリで太りたい男性が体を大きくする上で、プロテインでタンパク質を補ってやることは、とても効果的。
つまり、プロテインを飲んでも太れないどころではなく、絶対に飲んだ方がいいに決まっていると言ってもいいくらいですよ。
なお、太りたい男性におすすめのプロテインを下記の記事でご紹介しているので、確認してみてください。
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プロテインで痩せすぎの男性が太る方法とは？
プロテインで痩せすぎで太りたい男性が太る方法についてご紹介しましょう。
先ほどまでのお話で、プロテインは太れない男性が飲むべきであることが理解できたかと思います。
その上で、プロテインで太る方法として、ポイントなるのは次のたった２点です。
- 飲むタイミング：夜寝る前
- 太る飲み方：牛乳で割る
上記２点について、順番にお話をしていきましょう。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
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プロテインを飲むタイミング：夜寝る前
プロテインで太りたい男性が太る方法として、飲むタイミングは夜寝る前が断然オススメ。
なぜなら、夜寝る前に飲めば、睡眠中に分泌される成長ホルモンの働きを促してくれるから。
成長ホルモンは、主に体の組織の修復と再生を担っているので、その材料となるタンパク質を補ってやることで、確実に太る効果が期待できるという訳なんですよね。
成長ホルモンの分泌のピーク時間と、プロテインを飲んで消化にかかる時間を逆算すると、就寝前の３０分〜１時間前にプロテインを飲むのがベストです。
なお、太りたい男性におすすめのプロテインを下記の記事でご紹介しているので、確認してみてください。
プロテインの太る飲み方：牛乳で割る
プロテインで太りたい男性が太る方法として、太る飲み方で一押しなのは、牛乳で割ること。
水よりも牛乳の方が、確実にカロリー摂取が増えるので、太りやすくなります。
しかも、牛乳には、ビタミン、ミネラル（カルシウム）、タンパク質、脂質、糖質の５大栄養素がきっちり詰まっているので、太る飲み物としても非常にオススメなんです。
プロテインと牛乳の相性が良いことも、見逃せませんよね。
したがって、普通にプロテインを水を割るよりも、牛乳で割る方が太る効果は確実に期待できるでしょう。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
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まとめ
痩せすぎで太りたい男性が「プロテインを飲んでも太れないのか！？」については、タンパク質が不足しやすく、なおかつ体の土台となる栄養素なので、プロテインは太るのに欠かせないと言える。
ガリガリで太りたい男性がプロテインで太る方法として、①飲むタイミング：夜寝る前、②太る飲み方：牛乳で割るのがおすすめ。
なお、太りたい男性におすすめのプロテインを下記の記事でご紹介しているので、確認してみてください。
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