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「胸を太りたい！」
痩せすぎやガリガリに悩む女性の中には、胸を太りたいと強く思っている女性もとても多いんですよね。
胸がないと男性ウケも良くないですし、ファッションの着こなしにも困ってしまって、自分に自信が持てなくなってしまうもの。
痩せていると、どうしても胸にも脂肪が足りなくて、胸が洗濯板のように真っ平らだという女性にいたって、本当に悩まれていることでしょう。
そこで今回は、痩せすぎ体型で、胸をふっくら太りたいと思っている女性が太る方法について徹底的にお届けするので、じっくり読んで参考にしてみてくださいね。
胸を太りたい女性が太る方法とは？痩せすぎに悩む女性に贈る
胸を太りたい女性が太る方法として、大切なポイントは次の３点です。
《胸を太りたい女性が太る方法》
- 乳腺の発達を促すこと
- 胸の筋肉を付けること
- 脂肪がつきやすい体質になること
上記３点について、１つ１つ順番に解説していきますね。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
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乳腺の発達を促すこと
胸を太りたい女性が太る方法として、大切な１つ目のポイントは「乳腺の発達を促すこと」。
胸を占めているのは、約１割が「乳腺」で、残りの９割が「脂肪」です。
「それなら脂肪を増やした方が効率的じゃない！？」と思われた方も多いでしょうが、実は、胸の脂肪をつけるためには、乳腺を発達させる必要があります。
そもそも、胸の脂肪だけ増やすことは、非常に困難なんですよね。
なぜかというと、ある特定の部分だけの脂肪細胞を大きくするのは、人体の仕組み上難しいから。
しかし、たった１つだけ、胸の脂肪だけを増やす方法があります。
それは、「乳腺を発達させること」です。
胸には、乳腺を取り囲むように脂肪が付いており、乳腺が発達すると、同時に脂肪も発達するように、人体はプログラムされてるんですよ。
そのため、出産後に胸が大きくなるのは、ミルクを生み出している乳腺を発達するのと同時に、大部分を占める脂肪が増えるからなんですよね。
ですから、「乳腺を発達させること」が、痩せすぎで胸を太りたい女性が太る方法として、最も効果的なんです。
では、乳腺が発達させるにはどうすればよいかというと、「女性ホルモンの分泌を活性化すること」。
女性ホルモンの分泌を活性化する方法については、「【美しく太る方法】綺麗に太りたい女性が太るにはどうすればいい？」の中で詳しく取り上げているので、じっくり読んでみてください。
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というのも、ノーブラで寝ていると、バストのボリュームがダウンするから。
逆に、寝る時にブラを着けてバストを固定すれば、肉が脇や背中に流れず、形崩れを防いでくれますよ。
では、昼用のブラを寝ている時につければいいのか・・・これは絶対にNGです。
なぜなら、昼用のブラは「立っている時」のバストを支えるものだから。
昼用のブラで「寝ている時」のバストの横流れを防げないのです。
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胸の筋肉を付けること
胸を太りたい女性が太る方法として、大切な２つ目のポイントは「胸の筋肉を付けること」。
胸の筋肉（大胸筋）をどうしてつけた方がいいのかというと、胸を支える土台となるから。
乳腺が発達して脂肪が付いてきても、筋肉がある程度ついてないと、垂れ下がってしまいます。
せっかく「胸を太りたい」目標が叶っても、胸が垂れてしまって、綺麗なお椀型の胸が手に入らなかったら、嫌ですよね。
しかも、大胸筋がないと、胸の脂肪が脇側やお腹側に流れてしまい、胸が太って見にくいデメリットも。
ですから、乳腺を発達させるために女性ホルモンの分泌を活性化するのと同時に、大胸筋も鍛えてあげましょう。
大胸筋を鍛えてあげれば、胸周りの血行やリンパの流れが良くなって、体内の栄養が胸の細胞に行き渡りやすくなるので、胸が太りやすくなるのもメリット。
大胸筋を鍛えるためには、腕立て伏せといった大胸筋を鍛えるエクササイズや運動を、日々の習慣に取り入れればよいですよ。
脂肪がつきやすい体質になること
胸を太りたい女性が太る方法として、大切な３つ目のポイントは「脂肪がつきやすい体質になること」。
先ほどもお話をしたように、脂肪は特定の部分だけに付けることは難しいです。
ですから、胸の脂肪を付けるには、体全体がある程度脂肪がつきやすい体質になっておく必要があります。
実際に、胸が大きい女性は、比較的体にも脂肪がついている場合が多いことかも分かりますよね。
では、痩せすぎの女性が、脂肪がつきやすい体質になるには、どうすればよいのでしょうか。
そのための鍵となるのが、胃腸の消化吸収力を高めること。
実のところ、太れない原因の大半が、胃腸での栄養の吸収力が弱いために、食べた物が体に取り込まれないことが原因なんです。
脂肪がつきやすくなるには、そもそも体に栄養が取り込まれなければなりませんから、胃腸の消化吸収力を高めることが何よりも大切。
消化吸収力を高めるための簡単な方法は、胃腸を元気にするために、「消化に良い食べ物をとる」ことです。
消化に良い食べ物であれば、そもそも体に吸収されやすいですし、さらには胃腸の負担が減った分だけ胃腸が元気になり、消化吸収力が高まるんですよね。
なお、消化に良い食べ物の一覧は、「消化がよい食品・料理は？」が参考になるので、チェックしてみてください。
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まとめ
胸を太りたい女性が太る方法として、大切なのは「乳腺の発達を促すこと」「胸の筋肉を付けること」「脂肪がつきやすい体質になること」。
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