※本サイトはアフィリエイト広告を利用しています。
「太りたいけど太れない女性は、どうすれば太ることができるのか！？」
ガリガリ体型で痩せすぎに悩む女性は、「太りたいのに太れない！」と困ってしまっているはず。
実際、太りたいのにどうしたらよいのか、わからないという女性も多いことでしょう。
そこで今回は、太りたいけど太れない女性に、厳選した４つの太る方法を徹底解説するので、ぜひ参考にしてみてください。
Contents
太りたいけど太れない女性はどうすればいい？太る方法４選を解説！
太りたいけど太れない女性が太る方法として、ぜひおすすめしたいのが次の４点です。
《太りたいけど太れない女性が太る方法４選》
- 女性ホルモンの分泌を促す
- 適度な運動をして太りやすい体質になる
- 消化に良い食べ物をとる
- 胃下垂を改善する
上記４点について、１つ１つ詳しく解説していきますね。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
元研究者の方が調べた“楽に太れるサプリ”は、下記に全部ご紹介しているので、クリックして確認してみてくださいね。
→信頼度No.１！楽に太れるサプリランキング２０２４年最新版
女性ホルモンの分泌を促す
太りたいけど太れない女性が太る方法として、１番目におすすめしたいのが「女性ホルモンの分泌を促す」こと。
女性ホルモンは、「【美しく太る方法】綺麗に太りたい女性が太るにはどうすればいい？」の中で取り上げたように、女性が美しく太るためにとても大切な要素です。
女性ホルモンは、女性らしい丸みを帯びた体型にする働きのあるホルモン。
そのため、女性ホルモンの分泌が活発になると、脂肪がつきやすくなり、女性らしいふっくらした体型になりやすいんですね。
女性ホルモンがあるおかげ、肌に艶やハリ、弾力が出て、より輝きを増すようになります。
したがって、ガリガリに悩む女性が太る方法として、女性ホルモンの分泌を促してあげると、太りやすい体質になります。
女性ホルモンの分泌量を増やすためには、食事から「タンパク質」、「大豆イソフラボン」、「ボロン」を摂取することが基本です。
「タンパク質」は、女性ホルモンの分泌している卵巣に不可欠な栄養素。
ですから、タンパク質をしっかり補ってやれば、卵巣の機能が活性化して、女性ホルモンが分泌されやすくなるメリットがあります。
次に、「大豆イソフラボン」は、女性ホルモンに“似た”働きがある成分として有名です。
そのため、大豆イソフラボンは、女性ホルモンの働きをサポートしてくれるので、女性ホルモンの活性化に役立つんですね。
大豆イソフラボンは、大豆と大豆製品（納豆、味噌、豆腐、豆乳など）にたっぷり含まれていますよ。
また、「ボロン」も同様に、女性ホルモンに“似た”働きがあります。
ボロンを多く含む食べ物は、レーズン、キャベツ、ザクロ、リンゴです。
ぜひこれらの食品を積極的に摂取して、女性ホルモンの分泌を促すことで、太りたいのに太れない女性の悩みを克服してしまいましょう。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
元研究者の方が調べた“楽に太れるサプリ”は、下記に全部ご紹介しているので、クリックして確認してみてくださいね。
→信頼度No.１！楽に太れるサプリランキング２０２４年最新版
適度な運動をして太りやすい体質になる
太りたいけど太れない女性が太る方法として、２番目におすすめしたいのが「適度な運動をして太りやすい体質になる」こと。
適度な運動をすることが大切な理由について詳しくは、「太りたい女性がジムで太る方法！スポーツは痩せすぎ解消に効果アリ！」でお話をしています。
まず、運動をすると、代謝が高まることで、胃腸が元気になります。
女性が太りたいのに太れない原因の大半は、胃腸の働きが弱くて、消化吸収力が弱いためです。
そのため、食べた物が吸収されないまま、排泄されてしまうから、太れないんですよね。
ですから、女性が太りやすい体質になるためにも、適度に運動をして代謝を高めてあげて、胃腸を元気にすべき。
他にも、運動をすると、筋肉がついて、綺麗なメリハリのあるボディラインが手に入ります。
また、筋肉量が増えれば、代謝も上がるので、より胃腸が活性化しやすいのもメリットですよ。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
元研究者の方が調べた“楽に太れるサプリ”は、下記に全部ご紹介しているので、クリックして確認してみてくださいね。
→信頼度No.１！楽に太れるサプリランキング２０２４年最新版
消化に良い食べ物をとる
太りたいけど太れない女性が太る方法として、３番目におすすめしたいのが「消化に良い食べ物をとる」こと。
消化に良い食べ物をとることで、太りやすい体質づくりに役立ちます。
なぜかと言えば、先ほどもお話をした通り、女性で太りたいのに太れない体質で痩せすぎに陥っている場合、胃腸が疲れやすい特徴があります。
そのため、食べた物を消化する度に、胃腸はがんばって活動してくれているんですが、胃腸が疲れやすいため、消化力がだんだんと衰えてしまうんですね。
こうして、胃腸の消化効率がガクッと下がってしまうと、吸収効率も同時に下がるのため、確実に太りにくくなってしまいます。
そこで、胃腸に疲れを貯めないために効果的なのが、「消化に良いものをとる」こと。
消化に良いものであれば、胃腸に負担をかけにくく、胃腸の調子が良い状態をキープしやすいんです。
そうすると、消化吸収効率も下がりにくいので、確実に太りやすくなりますよ。
なお、消化に良くて、健康的に太れる食べ物については、「健康的に太る食べ物ランキング１５選！太れる食べ物を太りたい人に贈る」で余すことなくご紹介しているので、ぜひ参考にしてみてくださいね。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
元研究者の方が調べた“楽に太れるサプリ”は、下記に全部ご紹介しているので、クリックして確認してみてくださいね。
→信頼度No.１！楽に太れるサプリランキング２０２４年最新版
胃下垂を改善する
太りたいけど太れない女性が太る方法として、４番目におすすめしたいのが「胃下垂を改善する」こと。
胃下垂は、太りたいのに太れない女性にとって、やっかいな“曲者”です。
ガリガリ体型で痩せすぎに悩む女性の中には、胃下垂で下腹がぽっこり出ている女性も多くいます。
まさに、妊娠中の妊婦さんみたいなお腹をしている、太れない女性もとっても多いんですね。
このお腹ぽっこり現象は、典型的に胃下垂の人の特徴です。
胃下垂では、胃が下の方にびろーんと垂れ下がってしまう症状のこと。
人によっては、胃の下部が骨盤付近まで垂れ下がることもあるそう。
胃下垂だと太れない原因は、胃下垂によって胃のぜんどう運動の働きが弱まってしまうから。
胃が下に垂れ下がると、胃を取り囲む筋肉の収縮と弛緩がうまく機能せず、消化力が鈍ってしまうんですね。
ですから、胃下垂を改善しないことには、太りにくい体質のままだということになります。
実のところ、胃下垂を改善するのは、結構ハードルが高いです。
最も効果があると言われているのは、体幹やインナーマッスルを鍛えて、胃を下から上に持ちあげる筋力を鍛えることです。
胃下垂の詳しい改善方法については、「【保存版】胃下垂とは？治し方・症状・確かめ方・太る方法を大公開！ 」がとても参考になるのでぜひチェックしてみてくださいね。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
元研究者の方が調べた“楽に太れるサプリ”は、下記に全部ご紹介しているので、クリックして確認してみてくださいね。
→信頼度No.１！楽に太れるサプリランキング２０２４年最新版
まとめ
太りたいけど太れない女性が太る方法として、「女性ホルモンの分泌を促す」「適度な運動をして太りやすい体質になる」「消化に良い食べ物をとる」「胃下垂を改善する」ことが効果的。
コメントを残す