産後に激やせ!痩せすぎの原因は?授乳中に太りたい女性が太る方法3選

 

「出産後に激やせしてしまった!その原因は!?」

「授乳中に急に痩せすぎてしまって太りたいけど、どうすればいいの?」

 

産後の授乳中に急激に体重が減り、ガリガリに陥ってしまう女性も少なくありません。

 

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太る伝道師

実は、産後に激やせし、痩せすぎに陥る原因として、「母乳過多に伴う大量のカロリー消費」や「育児ストレス」が挙げられます。

 

あるいは、出産後に「バセドウ病」と呼ばれる、甲状腺の疾患が原因で急激に痩せることもあるので、女性は注意が必要です。

こうしたことが原因で、産後に激やせしてしまい、授乳期の赤ちゃんの事も思って、「太りたい!」という女性も多いはず。

 

そこで今回は、産後に激やせする原因と、痩せすぎで太りたい女性が太る方法を徹底的にお届けするので、ぜひ最後までご覧になってみてくださいね。

 

産後に激やせする原因は?授乳中にガリガリで痩せるのは病気?

 

産後に激やせして、授乳中にガリガリに痩せるのは病気なのかと思われている女性も多いことでしょう。

産後に激やせして痩せる原因として考えられるのは、次の3点です。

 

《産後に激やせしてガリガリに痩せる原因》

  • 母乳過多
  • 育児ストレス
  • バセドウ病

 

それぞれについて、1つ1つじっくりお話をしていきましょう。

なお、産後に太りたい女性が太る方法をすぐに知りたい方は、「産後に痩せすぎ!授乳中に太りたい女性が太る方法3選」をご覧になってくださいね。

 

なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。

というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。

 

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母乳過多

 

産後に激やせして、授乳中に痩せすぎ・ガリガリに陥る原因の1つ目として、母乳過多で授乳中に大量のカロリーが消費されてしまうことが挙げられます。

一回の授乳で消費されるエネルギーは平均すると、約65kcalだと言われています。

 

それが、1日で大体8回ぐらい授乳するのが普通なので、授乳だけで1日あたり500kcalも消費されることに。

1kg痩せるのに必要な消費カロリーは7200kcalだと言われていますから、普段と変わらない食生活を送っていたら、ものの2週間の授乳で1kg痩せてしまう計算です。

 

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太る伝道師

したがって、1ヶ月で2kgのペースで痩せてしまう計算であり、半年もすると10kg以上も痩せてしまいます。

 

とはいえ、授乳期にはお腹もちゃんと空きやすくなるので、通常必要なカロリー量が2000kcalよりも500kcal多い、2500kcalぐらいであれば問題なく食べられるもの。

しかし、「母乳過多」になってしまうと、本当に激やせする原因になりかねません。

 

「母乳過多」とは、赤ちゃんが飲む母乳の量よりも多くの母乳が作られてしまう状態のこと。

一般に、新生児の時は、赤ちゃんが飲む量よりも多くの母乳が作られるのが自然ですが、産後2〜3ヶ月経っても母乳が余ってしまう場合は「母乳過多」です。

 

母乳過多になると、通常よりも多くの母乳が作られる訳ですから、その分だけカロリー消費量が増えて痩せやすくなることに…。

このように、産後に母乳過多になると、授乳中に体重が減りやすく、激やせや痩せすぎを招くことも十分考えられます。

 

なお、母乳過多になる原因は、「母乳過多の主な原因。おっぱいトラブル前に体質や食べ物をチェック」がとても参考になるので、じっくりご覧になってみてください。

 

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育児ストレス

 

産後に激やせして、授乳中に痩せすぎ・ガリガリに陥る原因の2つ目として、育児ストレスが挙げられます。

授乳が必要なほど小さな赤ちゃんの命を預かっているプレッシャーと、24時間つきっきりで赤ちゃんの面倒を見守らなければならない責任と負担から、「育児ストレス」を抱えがち。

 

特に、産後1年目で赤ちゃんを育てるのに最も手のかかる時期や、産後に二人目の方で、上の子供の面倒を見ながら、下の二人目の赤ちゃんの授乳をしている状況だと、どうしても育児ストレスを感じやすいでしょう。

 

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意外かもしれませんが、ストレスを感じると、胃腸が弱ってしまって痩せる原因になってしまいます。

 

というのも、ストレスを感じると、自律神経のバランスが崩れてしまうから。

もう少し詳しく言うと、自律神経には、交感神経と副交感神経の2種類があります。

 

このうち、胃腸の働きを活性化しているのが、後者の「副交感神経」の方が交感神経よりも優位になっているときです。

しかし、ストレスを感じると、「交感神経」の方が優位になるため、胃腸の消化力が低下し、その結果食べる量が減ったり、栄養の吸収率が低下して痩せてしまうんですよね。

 

まとめると、出産後に激やせして、授乳中に痩せすぎてしまう原因は、育児ストレスによって、胃腸が弱ってしまい痩せやすくなるため。

 

バセドウ病

 

産後に激やせして、授乳中に痩せすぎ・ガリガリに陥る原因の3つ目として、“女性が急に痩せる病気”の代表格である「バセドウ病」が挙げられます。

バセドウ病とは、「甲状腺異常亢進症」と呼ばれるもので、甲状腺刺激ホルモンが過剰に分泌されることで引き起こされる疾患です。

 

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太る伝道師

バセドウ病の好発年齢は、30代〜40代前後であり、女性の方が男性よりも5〜6倍かかりやすいことで知られています。

 

したがって、年齢を考えても、産後の女性がバセドウ病を発症しても、何ら不思議ではありません。

バセドウ病になると、異常に新陳代謝が高まることで、エネルギーが過剰に消費されてしまいます。

 

そのため、出産後の女性がバセドウ病を発症すると、激やせして痩せすぎに陥る原因になり得るんですね。

バセドウ病の典型的な症状としては、甲状腺の腫れと大量の発汗が挙げられるので、これらの症状が見られた場合は、内分泌科のお医者さんに早急に受診してください。

 

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産後に痩せすぎ!授乳中に太りたい女性が太る方法3選

 

産後の激やせに悩み、授乳中に痩せすぎで太りたい女性が太る方法として、次の3点が挙げられます。

 

《出産後に痩せすぎで太りたい女性が太る方法3選》

  • 母乳の素になるアミノ酸が豊富なプロテインを摂る
  • 「完母」から「混合か完ミ」に変える
  • 育児ストレスを解消する

 

なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。

というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。

 

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母乳の素になるアミノ酸が豊富なプロテインを摂る

 

産後の激やせに悩み、授乳中に痩せすぎで太りたい女性が太る方法の1つ目は、「母乳の素になるアミノ酸が豊富なプロテインを摂る」ことです。

母乳には、赤ちゃんの体を作る素になる栄養成分であるアミノ酸がたっぷり含まれています。

 

そのため、母乳を生み出すに伴って、大量のアミノ酸が消費されて、母乳が作り出されています。

 

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太る伝道師

さらに、アミノ酸は、お母さんの体の土台となる栄養成分でもありますよね。

 

したがって、アミノ酸が不足すると、赤ちゃんに十分な栄養が届かないばかりか、母体でもアミノ酸に足りなくなって痩せてしまう原因に…。

さらに言うと、他の糖質や脂質と違って、アミノ酸(タンパク質)は体に貯蔵されにくいことも、不足しやすい理由です。

 

そのため、出産後に激やせし、ガリガリだから太りたいという女性は、タンパク質が手軽に摂取できるプロテインを活用すべき。

プロテインはタンパク質が粉末状になっているため、食べ物からタンパク質を摂るよりも消化吸収されやすく、手軽に摂取できることが大きなメリットです。

 

このように、産後に太りたい女性が太る方法として、母体にとっても授乳中の赤ちゃんにとっても大切なアミノ酸を簡単に補給できるプロテインを飲むのがベターですよ。

太りたい女性向け!プロテインおすすめ人気ランキング4選

 

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「完母」から「混合か完ミ」に変える

 

産後の激やせに悩み、授乳中に痩せすぎで太りたい女性が太る方法の2つ目は、「完母から混合か完ミに変える」ことです。

産後にガリガリに激やせした女性で、完全母乳育児(完母)の女性は、先ほど「母乳過多た|産後に激やせする原因①」のところでご紹介した通り、授乳による大量のカロリー消費が原因で体重減少を招いていると考えられます。

 

お母さんの体が産後に激やせすると、大切な母体が栄養失調に近い状態になって、免疫力が低下して病気になりやすく、育児に大事な健康や元気さも失われかねません。

ですから、産後に痩せすぎてしまった女性は、無理をして完母にこだわるのではなく、混合育児(混合)や完全ミルク育児(完ミ)に切り替えましょう。

 

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最近の粉ミルクは、母乳と遜色ないほど十分な栄養素が含まれているので、「混合」や「完ミ」でも、赤ちゃんの発育になんら問題ないですよ。

 

実際、粉ミルクは、「乳児用調製粉乳たる表示の許可基準」と呼ばれる、国が決めた基本成分と分量を満たしていないと、粉ミルクを謳うことはできないもの。

その意味でも、粉ミルクでも、安心して赤ちゃんを元気に育てることができます。

 

このように、出産後に激やせした女性で完母の方は、混合か完ミに変えることを検討してみてくださいね。

 

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育児ストレスを解消する

 

産後の激やせに悩み、授乳中に痩せすぎで太りたい女性が太る方法の3つ目は、「育児ストレスを解消する」ことです。

先ほど、「育児ストレス|産後に激やせする原因②」で取り上げた通り、育児ストレスは胃腸の不調を招いて、産後にガリガリに痩せてしまう原因にもなりかねません。

 

ですから、育児ストレスを感じている産後の女性は、ストレスを発散させることが大切です。

育児ストレスの第1位は、“一人の時間が持てないから”。

 

それもそのはず、授乳期の赤ちゃんは一日中、目を離すことはできませんからね。

とはいえ、育児に追われる毎日が続くと、ストレスが蓄積されてしまうものです。

 

ですから、一人の時間を確保するためにも、旦那さんやご両親の助けを借りて、一人の時間を確保することが、ストレス発散に効果的。

一人の時間がとれたら、好きな買い物をしたり、ゆっくり寝たり、お食事に出かけたりして、自分の楽しみに充てましょう。

 

また、育児に伴う様々な悩みがストレスの原因にもなりかねませんから、悩みを一人で抱えこまず、身近で信頼できる方に相談できると吉です。

まとめると、出産後に痩せすぎで太りたい女性は、一人の時間をつくって育児から離れてストレスを発散することが、太る方法としておすすめ。

 

なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。

というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。

 

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まとめ

 

出産後に激やせし、授乳中に痩せすぎに陥る原因として、「母乳過多」「育児ストレス」「バセドウ病」が挙げられる。

産後にガリガリな体型となってしまい、太りたいという女性が太る方法として、次の3点を解説。

 

  • 母乳の素になるアミノ酸が豊富なプロテインを摂る
  • 「完母」から「混合か完ミ」に変える
  • 育児ストレスを解消する

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