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「甘酒は太りたい人が飲むべきものなのか！？」
実は、甘酒は「飲む点滴」と言われるほどに、栄養価が高いことで有名です。
甘酒は、日本の伝統的な甘い飲み物の一つであり、色々な製法があるもの。
甘酒の中でも、最も一般的なのは、「米麹甘酒」と「酒粕甘酒」です。
太りたい人にとって、どちらの甘酒が太るのに効果的かどうか気になるところでしょう。
また、太る方法として甘酒を飲むことは、果たして有効なのでしょうか。
そこで今回は、太りたい人は「米麹甘酒」と「酒粕甘酒」のどちらが太れるのか、また甘酒の太る効果について徹底的にお届けするので、ぜひ最後までご覧になってみてくださいね。
Contents
甘酒とは？米麹と酒粕から作られる２種類の違いとは？
「甘酒とは何ぞや！？」という方のために、甘酒の特徴についてまずは知っていただきましょう。
甘酒には、大きく分けて「米麹甘酒」と「酒粕甘酒」の２種類があります。
両者の違いを、下記にお示ししています。
- 米麹甘酒
- 蒸したお米に、麹菌をつけた米麹にお湯を加えて一晩置いたできたもの
- 砂糖とアルコールが入っていない
- 麹菌がデンプンを分解することで生まれる「ブドウ糖」を多く含むことから“飲む点滴”と呼ばれる
- 米麹由来の「酵素」や「酵母」が豊富（ただし温度が６０度以下で処理されているものに限る）
- 米麹の高い栄養価が得られる（ビタミン・乳酸菌等）
- 酒粕甘酒
- 米麹をアルコールで発酵させた「もろみ」の絞りかすである酒粕をお湯で溶かし、砂糖を加えたもの
- 砂糖とアルコール入り
- 米麹由来の「酵素」や「酵母」が豊富（ただし温度が６０度以下で処理されているものに限る）
- 酒粕の高い栄養価が期待できる（タンパク質・ビタミン・ミネラル等）
＜参考記事＞
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太りたい人は「米麹甘酒」と「酒粕甘酒」のどちらが太れる？
太りたい人は、「米麹甘酒」と「酒粕甘酒」のどちらが太れるのでしょうか？
結論から言ってしまうと、「米麹甘酒」でも「酒粕甘酒」でも、どちらも同程度に太りやすいと言えます。
脂肪の原料となる“糖質”については、「米麹甘酒」には“ブドウ糖”が含まれている一方、「酒粕甘酒」には“砂糖”が含まれており、さほど違いはありません。
栄養価全般についても、「米麹甘酒」と「酒粕甘酒」の両方ともに高い栄養価が期待できるので、甲乙つけがたいのが正直なところ。
そのため、太りたい人には「米麹甘酒」と「酒粕甘酒」のどちらでも、太る効果が期待できるのです。
以降では、甘酒が太りたい人がおすすめの理由を、具体的にご紹介していきますね。
太りたい人に甘酒がおすすめの理由５選！
太りたい人が太る方法として「甘酒」を飲むことをおすすめする理由は、次の５点です。
《太りたい人に甘酒がおすすめの理由５選》
- 酵素が、栄養の消化吸収を助けてくれる
- 糖質が、脂肪の原料となる
- オリゴ糖・食物繊維・乳酸菌が、腸の吸収力を高めてくれる
- ビタミン・ミネラルが、消化酵素の働きを助けてくれる
- ビオチンが、太りたい女性が綺麗に太るサポートをする
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酵素が、栄養の消化吸収を助けてくれる
太りたい人に甘酒がおすすめの理由の１つ目は、「酵素が、栄養の消化吸収を助けてくれる」から。
米麹甘酒にも酒粕甘酒にも、酵素がたっぷりと含まれています（ただし熱処理していないものに限る）。
酵素というのは、太りたい人にとって有難い成分です。
というのも、酵素は、胃腸で消化を担っている消化酵素の働きをサポートしてくれるから。
そのため、胃腸での栄養の消化吸収を助けてくれるのです。
ガリガリ体型で太りたいという人の多くが、食べても体で上手く消化吸収されないことが、太れない原因の大半。
その点、甘酒には消化吸収率を高めてくれる酵素がたっぷり含まれているので、太りたい人にとっては太る効果が確かに期待できるんですね。
ただし、酵素は、６０度以上に熱処理すると死滅して、その活性を失ってしまいます。
ですから、甘酒の中でも、こうした熱処理を加えてあるものは、酵素パワーがあまり期待できないので、注意してください。
参考記事：太りたいなら酵素は必要？食べても太れない人が酵素で太る方法とは！？
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糖質が、脂肪の原料となる
太りたい人に甘酒がおすすめの理由の２つ目は、「糖質が、脂肪の原料となる」から。
米麹甘酒には糖質の「ブドウ糖」が、酒粕甘酒には糖質の「砂糖」が含まれています。
甘酒に含まれるこれらの糖質は、脂肪の原料となる栄養素なので、太りたい人に必須。
糖質が太るのに必須なのは、体のエネルギー源になることですが、エネルギーとして使われずに余った糖質は、中性脂肪に変換されて、肝臓や脂肪細胞に蓄積されるためです。
ですから、甘酒には糖質がたっぷり含まれているので、太りたい人にぴったりなんですね。
オリゴ糖・食物繊維・乳酸菌が、腸の吸収力を高めてくれる
太りたい人に甘酒がおすすめの理由の３つ目は、「オリゴ糖・食物繊維・乳酸菌が、腸の吸収力を高めてくれる」から。
甘酒には、オリゴ糖や食物繊維のほか、乳酸菌も豊富に含まれています。
これらの栄養成分は、腸内を綺麗にする働きがある腸内細菌の一種「善玉菌」の働きを助けてくれます。
「善玉菌」は、腸での栄養吸収率を高めてくれるで、太りたい人が太りやすい体質にするのに役立つんですね。
したがって、太りたい人は、甘酒に含まれるオリゴ糖・食物繊維・乳酸菌をとることで、腸内から太る体質作りができてしまうのです。
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ビタミン・ミネラルが、消化酵素の働きを助けてくれる
太りたい人に甘酒がおすすめの理由の４つ目は、「ビタミン・ミネラルが、消化酵素の働きを助けてくれる」から。
「米麹甘酒」は“米麹”由来の、「酒粕甘酒」は“酒粕”由来のビタミン・ミネラルが豊富に含まれています。
ビタミンやミネラルは「補酵素」とも呼ばれており、体の中に存在する様々な酵素の働きを助けてくれる作用があります。
太りたい人にとっては、酵素の中でも、食べた物の消化を担う「消化酵素」の働きが重要になってきます。
この「消化酵素」の働きをサポートしてくれるのが、甘酒にたっぷり含まれるビタミン・ミネラル。
ビタミン・ミネラルの働きのおかげで、食べた物の消化率が高まり、結果的に栄養の吸収率が高まって、太りやすくなるんですね。
要するに、甘酒に含まれるビタミン・ミネラルは、太りたい人が食べ物を消化吸収する手助けをしてくれて、太りやすい体質に導いてくれるのです。
ビオチンが、太りたい女性が綺麗に太るサポートをする
甘酒は、綺麗に太りたい女性にぜひおすすめです。
というのも、甘酒でも特に「米麹甘酒」には、米麹由来の“ビオチン”と呼ばれる栄養成分がたっぷりと含まれているから。
“ビオチン”は、肌荒れ・肌のくすみなどにも効果が高いことが分かっています。
太りたいという女性で、肌荒れに悩む女性は多いもの。
なぜなら、ガリガリ体型で太れない女性は、栄養が効率よく吸収されないため、美容に大切な栄養成分が体内に取り込まれにくいためです。
他にも、甘酒には、タンパク質、ビタミン、ミネラル類といった高い栄養価が期待できるので、美肌づくりに大変効果的だと言えます。
ですから、美しく太りたい女性は、甘酒から美容にも有効な成分を補給できるのは、ありがたいですよね。
参考記事：米麹甘酒と酒粕甘酒の違いとは？様々な甘酒の種類と栄養成分もご紹介
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まとめ
太りたい人は、「米麹甘酒」でも「酒粕甘酒」でもどちらでも太る効果が期待できる。
太りたい人が太る方法として「甘酒」を飲むことをおすすめする理由は、次の通り。
- 酵素が、栄養の消化吸収を助けてくれる
- 糖質が、脂肪の原料となる
- オリゴ糖や食物繊維、乳酸菌が、腸の吸収力を高めてくれる
- ビタミン・ミネラルが、消化酵素の働きを助けてくれる
- ビオチンが、太りたい女性が綺麗に太るサポートをする
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