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太りたい女性が「ジム」で太る方法を、当記事では徹底的にお届けしていきます。
「ジムでスポーツをすれば太れるのかな〜」と疑問に思っている、痩せすぎ体型の女性もいることでしょう。
結論を言うと、ガリガリ体型の女性にとって適度な運動をすることで、太る効果が期待できるんですよね。
また、太りたい女性はジムで運動すると、継続しやすく、モチベーションも維持しやすので、太る方法としてぜひおすすめです。
そこで今回は、太りたい女性がジムで太る方法について徹底解剖するので、最後までじっくり読んでみてください。
Contents
痩せすぎで太りたい女性にスポーツがおすすめな２つの理由
太りたい女性がジムで太る方法を解説する前に、痩せすぎ解消にスポーツをすべき次の２つの理由をご紹介しましょう。
《痩せすぎで太りたい女性にスポーツをすべき２つの理由》
- 代謝が高まり、消化吸収力がアップする
- 適度な筋肉がついて、引き締まった美しい体つきになる
上記２点について、１つ１つ解説していきますね。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
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代謝が高まり、消化吸収力がアップする
痩せすぎで太りたい女性にスポーツがおすすめの理由の１つ目は、「代謝が高まり、消化吸収力がアップする」こと。
代謝には、主に「体の生命維持をする働き（基礎代謝）」と「古くなった細胞を新しい細胞に入れ替える働き（新陳代謝）」の２種類があります。
スポーツと代謝には密接な関係があり、スポーツをして体を使うと、代謝量が増えることが明らかとなっています。
逆に、スポーツをせずに、運動不足に陥ると、代謝量が下がるんですよね。
代謝量が低下してしまうと、「基礎代謝」も「新陳代謝」も落ちていきます。
そうなると、内臓の活動が衰えてしまい、胃腸の消化吸収力が低下する要因にも…。
痩せすぎで太りたいのに太れない女性は、胃腸の消化吸収力が、普通の女性に比べてもともと弱いもの。
であるにも関わらず、代謝が落ちて消化吸収力がさらに衰えてしまうと、太れない体質に拍車をかけてしまうんですよね。
ですから、スポーツや運動を適度に行って、代謝量を上げておくことが、胃腸を元気にして太りやすい体質作りに欠かせないのです。
適度な筋肉がついて、引き締まった美しい体つきになる
痩せすぎで太りたい女性にスポーツがおすすめの理由の２つ目は、「適度な筋肉がついて、引き締まった体つきになる」こと。
当たり前のことですが、太りたいとは言っても、ぶよぶよの体つきにはなりたくないですよね。
できることなら、メリハリのついた綺麗な女性らしい体つきになりたいはず。
そんな綺麗に太りたい女性にぜひおすすめしたいのが、筋肉をつけること。
適度にスポーツをすることで程よく筋肉をつけると、引き締まった綺麗な体付きになることができます。
また、筋肉をつけると、先ほどお話をした「基礎代謝」がアップするので、胃腸が元気になりやすいメリットも。
ジムで運動したり、簡単なスポーツをするだけでも、体に適度に筋肉をつけることができるので、太りたい女性が綺麗に太る方法として、ぜひおすすめですよ。
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太りたい女性がジムで太る方法！２つの太るメリットを教えます！
太りたい女性にはジムが太る方法としておすすめの理由は、主に次の２点です。
《太りたい女性にジムがおすすめの理由》
- モチベーション維持と習慣化に役立つ
- トレーニングマシンを使う場合：筋肉を鍛えやすい
太りたい女性にジムがおすすめの２つの理由について、1つずつ解説していきますね。
モチベーション維持と習慣化に役立つ
太りたい女性にはジムが太る方法としておすすめの理由の１つ目は、「モチベーション維持と習慣化に役立つ」から。
ジムで運動をするとモチベーションが高まる訳は、次の通り。
- 周りの人が頑張っている姿に刺激を受ける
- お金を払っているので、その対価をとろうとする心理が働く
- わざわざジムに足を運んでいるので、頑張ろうとする意識になる
- 他の誘惑がないので、運動に集中できる
まず、ジムに来ている人は、目的は違えども、高い意識をもってトレーニングに励んでいる場合がほとんどです。
同じ人間ですから、そうした方に自然と刺激を受けて、自分も頑張ろうという気持ちになるもの。
また、お金を払ってジムに通うことになるので、元をとるためにも、トレーニングに励もうという気持ちになるはずです。
さらには、時間をかけてジムまで足を運んだからには、トレーニングをしようという気持ちにもなりやすいでしょう。
他にも、ジムには、自宅にあるテレビ、パソコン、好きなもの等の誘惑がほぼほぼないので、トレーニングに集中しやすい環境が整っています。
これらのことから、ジムに通うとモチベーションがキープしやすいんですよね。
その結果、ジムに行ってトレーニングをすることが楽しくなり、自然と習慣化しやすいのも大きなメリットです。
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トレーニングマシンを使う場合：筋肉を鍛えやすい
太りたい女性にはジムが太る方法としておすすめの理由の２つ目は、「トレーニングマシンを使う場合は、筋肉を鍛えやすい」から。
痩せすぎで太りたい女性が筋肉を鍛えるべき理由は、先ほどお伝えした通り、代謝量が増えて、胃腸が元気になって太りやすくなるからでしたね。
とはいえ、実際のところ、筋肉を鍛えるのに慣れていないという女性の方も多いことでしょう。
その場合、自宅で筋トレをするのはあまり好ましくありません。
というのも、筋トレにはコツがあり、それを押さえてないと、筋トレの効果が上がりにくいからですね。
頑張っているのに結果が出ないと、人間はいつか嫌になって投げ出してしまうものです。
ですから、効率よく筋トレで結果を出すためにも、ジムでトレーニングマシンを使って筋トレするのを是非おすすめします。
トレーニングマシンは、すぐに使い方にも慣れますし、鍛えたい場所に簡単に負荷を乗せて刺激を加えられます。
また、ジムにいるトレーナーさんやインストラクターさんから指導を受けることもできるので、トレーニングマシンで鍛えられないということはほぼありません。
このように、太りたい女性はジムで運動すると、自宅よりも確実に筋トレの効果が高まりやすいので、積極的にジムを活用してみてくださいね。
なお、“楽に”太りたい方は、ぜひ「太るサプリ」を活用すべき。
というのも、太れない根本原因である「消化吸収力の弱さ」を、サプリが簡単に補ってくれるから。
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まとめ
痩せすぎで太りたい女性が太る方法として、スポーツをすべき理由は、「代謝が高まり、消化吸収力がアップする」「適度な筋肉がついて、引き締まった美しい体つきになる」から。
太りたい女性にジムがおすすめなのは、「モチベーション維持と習慣化に役立つ」「トレーニングマシンを使う場合：筋肉を鍛えやすい」ため。
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